Qué es meditar

         Puedo intentar explicarte que es meditar pero poco valdría si no consigo que tu mente busque en los recuerdos algún instante en el que tu percepción de las cosas cambiara. Solo observar, desapegado, solo estar, sin pensamientos que te saquen de ese presente, observarlos, estar ahí, en presencia.

Practicar yoga es meditar.

Cuando os propongo meditar juntos significa crear un ambiente que ayude a entrar en un proceso de aprendizaje para que cada vez sean más momentos en los que estés en esa observación de lo que hay.

Meditar no es sentarte con las piernas cruzadas, meditar es un tipo de percepción que puedes lograr quieta, moviéndote, haciendo una tarea repetitiva.... 

Aprenderemos distintas maneras de acercarlos a ello. No hay más palabras. Solo práctica.